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孕期还在执着于左侧睡?别傻了,这才是孕期正确的睡姿

2018-04-17 12:32 淘妈育婴 /查看原文

文|淘妈

表妹怀孕6个月了,自从怀孕之后她就各种学习育儿知识,就希望胎儿能健康的发育。前段时间她查了很多资料都建议孕期最好左侧卧睡觉,这样有利于胎儿的发育。于是她就每天左侧睡,可是昨天她和我说“这资料上说的到底对不对啊?我左侧睡了3天,没有一天休息好的。一整晚我都保持这个睡姿,但是感觉心脏被压迫到了,呼吸很困难。而且时间长了胳膊和腿都是麻的。”

相信大多数的孕妇在孕期也都是这么做的,因为听几乎所有的人说左侧卧是孕期最佳的睡姿,所以哪怕很不舒服也要坚持这么睡。那这样真的好吗?为什么会有孕期要左侧睡这样的说法呢?

从理论上来讲的话,女性在怀孕之后,随着孕周的增加,子宫慢慢增大,然后会向右旋,这是一种正常的生理现象。而左侧卧的话可以缓解子宫右旋的程度,这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,胎儿的血液和氧气也能得到充足的供应。除此之外,还能有效的预防胎位不正,同时也能缓解孕妇的水肿问题。

但是这也不是绝对的,这种情况是适合于子宫右旋的孕妇,而有些孕妇属于子宫左旋或者子宫压根就不旋,那这种情况就不适合左侧卧了。像子宫左旋的孕妇采用左侧睡的话,反而会加重子宫左旋的情况,对胎儿的发育造成影响。其实孕期并不是一定要保持某个姿势睡,只要不趴着睡,孕妈觉得怎么舒服怎么睡。

在怀孕初期,胎儿不会受到外界直接的压力,而且孕妈身体的自重也不会对其造成大的伤害,所以只要是不趴着,怎么睡都可以,没有固定的睡姿。

到了怀孕的中晚期,子宫会越来越大,左侧睡是这个时期比较理想的

睡姿

。但是我们前面说过,不是所有的孕妇都适合左侧睡的。在这个期间只要不仰卧睡,至于侧卧睡,孕妈觉得哪个方向舒服就朝哪个方向睡。千万不要执着于左侧睡,最后自己睡不好还影响

胎儿发育

孕期,你是哪种睡姿睡觉呢?

评论
  • 空白式记忆KXEF

    我左侧睡觉 会觉得喘不过气来 然后就右侧睡 但是睡着睡着醒来后我总是平躺的

    2018-04-20 15:20:31
  • 硪要変乖啦

    睡着了就各种睡姿!我喜欢侧趴着睡[尴尬]孕前习惯了

    2018-04-20 11:14:50
  • 静VIP

    怎么睡怎么舒服。医生是让我左右侧卧都可以。

    2018-04-20 03:48:48
    1
  • 玉BEZP

    我睡右侧要舒服的多

    2018-04-20 02:29:45
    1
  • 南思BRZJ

    左侧入眠,平躺醒来,已经试过了没办法纠正

    2018-04-20 01:21:41
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